Granny Yoga

Gratis stoelyoga in verpleeghuizen

Wat is Granny Yoga?

Granny Yoga is gratis stoelyoga voor bewoners in Amsterdamse verpleeghuizen die wekelijks wordt gegeven door "(vrijwillige) yogadocenten.

Oprichtster en eventmanager Marij de Vries volgde een yogateachertraining in India. Niet met de intentie om yogales te geven maar als verdieping voor haarzelf. Ze leerde van haar Indiase teacher dat yoga ook gaat over het inspireren van anderen. Ze wilde daarom haar skills inzetten voor ouderen; een hulpbehoevende en kwetsbare groep die erg gebaat zijn bij het beoefenen van yoga. Vanwege de enthousiaste reacties besloot ze haar missie groter te maken en hoopt daarom met Granny Yoga ook andere yogadocenten te kunnen koppelen aan verpleeghuizen in Amsterdam. 

foto nu.nl

Voordelen van Granny Yoga

Yoga is voor iedereen. Jong en oud. Veel ouderen in verpleeghuizen zitten stil terwijl het juist belangrijk is om in beweging te blijven. Veel yoga oefeningen kun je makkelijk doen vanaf je stoel en houden de gewrichten soepel. De ademhalingsoefening helpt ze te ontspannen en het samenkomen van verschillende bewoners zorgt voor sociaal contact en lachende gezichten. 
Daarnaast is het een uurtje waar ze oprechte aandacht en liefde ervaren. Een belangrijke basisbehoefte!

Granny Yoga geven?

IMG_3050

Veel verpleeghuizen in Amsterdam zijn ook op zoek naar een yogadocent. Lijkt het jou ook leuk om 1x per week vrijwillig stoelyoga te geven? 

Richtlijnen yogadocent
  • Je hebt een yogaopleiding afgerond (of je bent in opleiding)  
  • Je hebt affiniteit met (dementerende) ouderen
  • Je wilt graag vrijwilligerswerk doen
  • Je woont in Amsterdam 
  • Je hebt tijd en zin om 1x per week op een vaste dag, tijdstip en locatie twee uurtjes (incl reistijd) vrij te maken 
Op onze locatie Kleinschalig Wonen voor ouderen met dementie vindt wekelijks een yogales plaats. Voor de meeste van onze bewoners een eerste kennismaking met yoga. Zij leren stil te staan bij hun ademhaling, naar binnen te gaan en alle prikkels buiten te laten. Na afloop zie ik dat de bewoners meer ontspannen zijn. Mooi om te zien hoe iedereen op zijn manier meedoet met de les.
Foto M voor granny yoga. (2)
Marlies Kennepohl
Zorgwoonbegeleider Amsta, Van ‘t Hofflaan
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, omkleden is niet nodig, iedereen kan meedoen, ook als je fysiek beperkt bent! Een les is gericht op het soepel maken van spieren en gewrichten. Je leert spanningen los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Voor ouderen is yoga een ontspannende bewegingsvorm die een positieve invloed heeft op pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. Een keer in de week yoga kan al leiden tot minder pijn, meer energie en een betere stemming. Voor ouderen zijn activiteiten heel belangrijk, yoga is niet alleen zinvol maar ook heel fijn en gezellig om samen te doen!
16601755_1535292676511214_2909170641435818332_o
Paula Jap Tjong
Directeur Stoelyoga Nederland